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不可轻视的老年斑调整日常饮食结构

2019-07-21 来源:杭州娱乐网

摘要:从老年斑形成的机制看,调整日常饮食结构非常重要顶叶癫痫病能治愈吗。如少进食脂肪,将脂肪摄入量减少到每日50~60克或更少;增加含维生素C、E的抗氧化食物,如大豆、花生、瓜子仁、奶制品、蔬菜、水果等,或每天口服维生素C300~500毫克、维生素E每天100单位等。

有人认为,人老了,脸上长出老年斑,不必太在意,随它去吧。然而,“老年斑不只是影响面容,也不仅是长在面部、手背等处女装夏装,还长在脑及血管壁上,导致多种疾病。”为道中医专家说,“如发生在脑部,可使智力、记忆、认知、思维等减退;脂褐素长在血管壁上,会使血管产生纤维化改变,导致动脉硬化、高血压、心肌梗死等,因此,不可等闲视之。”

从老年斑形成的机制看,调整日常饮食结构非常重要。如少进食脂肪,将脂肪摄入量减少到每日50~60克或更少;增加含维生素C、E的抗氧化食物,如大豆、花生、瓜子仁、奶制品、蔬菜、水果等,或每天口服维生素C300~500毫克、维生素E每天100单位等。  另外,适当运动,增进血液循环,也能有效阻止脂褐素在血管壁上的沉积。

演员、歌唱家、教师、节目主持人等,老年斑的发生率要比普通人晚8~10年,这得益于他们更多的面部肌肉运动。因此,能嚼口香糖的人每日可嚼口香糖10~15分钟。也可实施“慢餐运动”,即每口饭菜嚼10下以上枕叶癫痫病是什么症状,每餐饭吃20~30分钟。其好处多多,不但能推迟老年斑的发生,而且消化好、吸收好,并减少胃肠道肿瘤的发生。

此外,也可服用一些抗衰老的中药,如人参、虫草、首乌、枸杞、黄芪、银耳、灵芝等,对消除和预防老年斑也有一定效果。

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