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产后妈妈饮食有道瘦身不再是难题

2019-07-22 来源:杭州娱乐网

摘要:在这个以瘦为美的时代,每个人都希望自己拥有好的身材,特别是一些爱美的女孩子。那么产后该如何瘦身呢?这是新妈妈们关心的一个问题,那么产后妈妈们该如何瘦身减肥呢?下面健客小编就为大家介绍几款产后减肥食谱。

瘦身食谱一:  原料:芹菜500克,香菇50克,淀粉适量

调料:酱油、米醋、盐

做法:

1、将香菇切成两半,用温水浸泡。将芹菜洗干净,切成段后,加入少量的盐搅拌静放10分钟,用清水冲洗干净。

2、在烧热的锅里加入植物油烧开,将芹菜倒进去翻炒,等快变软的时候,将准备好的香菇也放进去一起翻炒几下。

3、在碗里加入淀粉、盐、米醋、酱油和清水搅拌,然后淋在锅里,大火翻炒至芡汁变稠就可以上锅了。

功效:芹菜可以有效利尿,帮助消除水肿,也清热解毒,有利于产后妈妈瘦身。

瘦身食谱二:芹菜炒香菇

原料:鸡蛋2个,韭菜50克,香菇少量,高汤2碗

调料:盐

做法:

1、将香菇用温水浸泡,变软后切成细丝,用清水冲洗。韭菜洗干净切成段癫痫如何护理,提前在锅里氽熟。

2、鸡蛋打在碗里搅拌均匀后,在锅里放少量植物油煎熟,然后倒入高汤。

3、等高汤煮开了之后,迅速把韭菜和香菇倒进锅里,放盐调味就可装碗。

功效:鸡蛋含有丰富的蛋白质,韭菜和香菇一起,有助于肠胃蠕动,可以帮助产后妈妈保持大便畅通,排出毒素女装西服

瘦身食谱三:芦笋炒瘦肉

原料:芦笋400克,瘦肉300克,蒜少量,淀粉适量

调料:盐安徽癫痫病医院哪家好,酱油,料酒

做法:

1、将瘦肉洗干净,切成丝,加入酱油,料酒腌制15分钟。将芦笋洗干净。

2、在锅里加水烧开,将芦笋氽烫至略软,捞出用冷水冲后,切成段。

3、热锅后,放入植物油和蒜末,先将芦笋放进翻炒1-2分钟,然后把肉丝放进去翻炒至变金黄,在加入盐调味即可。

功效:芦笋有利于利尿暖胃美容功效和,瘦肉含有蛋白质不肥腻,产后妈妈食用可以补充能力也可以瘦身。

产后的妈妈如何减肥呢?提醒新妈妈们不要进行节食减肥,否则会影响到母乳的质量,影响宝宝的健康。以上为新妈们介绍了几款瘦身食谱,新妈们不妨来试试吧,效果很好哦。